בואו להכיר את עליזה דורון - מורה ליוגה

עליזה דורון היא מאמנת יוגה והתעמלות בשיטה האלטרנטיבית, אשר מאמינה שעם התרגול בא ה"מוד" של היוגה


מתי החלטת להיות מורה ליוגה ומדוע?


את היוגה גיליתי בזמן לימודי התואר השני שלי ב"טרפיה דרך תנועה". חיפשתי חומר לעבודת המאסטר והתגלגל לידי ספר על יוגה .

לפני כן לא היה לי מושג מה זה יוגה.קראתי ,התלהבתי , והלכתי ללמוד  להיות מורה ליוגה. היום אני מתיחסת ליוגה כתרפיה בתנועה.


אילו המלצות את יכולה לתת למורי יוגה צעירים?


ללמוד הרבה על גוף האדם , להתנסות הרבה ביוגה, להבין שלא כל האנשים גמישים ויש לעבוד בזהירות על גוף האדם כי יוגה כמו שהיא מביאה הרבה תועלת היא יכולה גם להסב הרבה נזק .


מה העצה הראשונה שאת נותנת לתלמיד יוגה שמגיע אלייך לשיעור?


להתאזר בסבלנות כי הגמישות והיכולת מישתפרים עם התירגול וההתמדה.


נשמח אם תסבירי כיצד שיעורי יוגה יכולים לעזור לנשים בהריון


בזמן ההריון גוף האישה עובר שינויים. תירגול יוגה לנשים בהריון עוזר להתמודד עם שינויים אלה גם ברמה הגופנית וגם ברמה הנפשית.

משערים שתינוקות שנולדים לאמהות שעשו יוגה בהריון יחיו חיים יותר מאושרים


ישנה טענה שמי שעושה יוגה צריך להיות ב"מוד" מסוים. האם את מסכימה לכך? האם את חושבת שכל אחד יכול לעשות יוגה?


לדעתי כל אחד יכול לעשות יוגה כי אחרי תירגול היוגה מגיעים "למוד" המיוחד הזה.


האם את רק רואה בפעילות יוגה התעמלות בלבד או דרך חיים? נשמח אם תפרטי


יוגה כמובן היא דרך חיים. בתקופות קודמות (וגם היום בהודו)  היוגיסטים  פרשו מהחיים "הרגילים" והקדישו עצמם לתירגול יוגה בלבד מתוך מטרה להתעלות על מגבלות הגוף ולהתחבר לאלוהי "לאחד". זוהי המשמעות האמיתית של היוגה. במערב היוגה עברה מטמורפוזה מסויימת.

במקומות מסוימים מתיחסים יותר להיבט הפיזי שהיוגה מיצרת ויש הרואים בה שיטת "התעמלות" בריאה. אני אישית שייכת לזרם האמצעי  המנסה לשלב את היוגה עם חיי היומיום .


מאיזה גיל את ממליצה להורים לשלוח את הילדים שלהם ליוגה?


רצוי להתחיל בגיל צעיר (5-6 שנים) כדי לשמור על הגמישות הטיבעית שעדיין קיימת בגיל הזה.


האם שיעורי יוגה יכולים להוות תחליף לפעילות גופנית אחרת? האם את ממליצה לתלמידים שלך לבצע פעילות גופנית נוספת?


יוגה היא סוג של אמנות. היא בהחלט יכולה להיות הפעילות הגופנית העיקרית למי שאוהב את זה. אע"פ שאנשים שעוסקים בפעילות גופנית אחרת (למשל: ריצה למרחקים ארוכים או שחיה ממושכת). 

טוענים כי גם הם מגיעים למצב של "יוגה" בזמן הפעילות. לכן אני ממליצה לכל אחד לבחור את הפעילות הגופנית שעושה אותו הכי מאושר.


נשמח אם תספרי כמה את גובה עבור שיעור יוגה, ביחידות ו/או בקבוצה


אני מנהלת מרכז ליוגה שפועל כל השבוע. יש שעורים בקבוצה,יש שעורים פרטניים, יש שעורי מדיטציה, יש סדנאות. המחיר הוא לפי סוג המנוי והוא נע בין 40-80 שקל לשיעור.


הטיפ של עליזה - תתאזרו בסבלנות ועם התרגול תבוא הגמישות