yogaportal.co.il

מדריך יוגה 2016 – לאזן את הגוף והנפש


מגוון סוגי היוגה הקיימים מאפשרים לחיות בריא יותר, להתחטב ולהרגיש שלווים לכל אחד ולכל הגילאים
 
יוגה אינה פעילות אך ורק לרוחניקים או אנשים אשר חזרו מטיול במזרח וזאת כיוון שמגוון סוגי היוגה הקיימים מאפשרים התאמה לכל אחד בכל גיל להתאמן למטרות שונות בין אם להתחטב, לשפר את בריאותו וכמובן להרגיש שלווים וחיוביים יותר בכל עת בחייהם. בארץ התחום הולך ותפוס תאוצה ורבים נרשמים אל סדנאות יוגה בתל אביב, ירושלים, ב"ש ושאר האיזורים בארץ. במאמר זה נסקור מספר סוגי יוגה מרכזיים אשר מתאימים לגילאים השונים ולמטרות האימון השונות.
 
סוגי היוגה הטרנדיים והפופולאריים כיום

להלן מספר סוגי יוגה אשר נחשבים לטרנדיים והמרכזיים כיום אשר תוכלו להתאמן בהם וליישם במגוון סדנאות יוגה בחיפה, ירושלים, תל אביב וערים נוספות בישראל:

  • אשטנגה – סוג יוגה זה מורכב למעשה מאימון אינטנסיבי אשר משלב בין סדרה קבועה של תנוחות לטכניקת נשימה ספציפית. ישנן 6 סדרות אשר עולות בהדרגה בקושי שלהן וסוג יוגה זה שם דגש אודות כוח, סיבולת וגמישות ותנוחות עמידה. יוגה זו מתאימה במיוחד עבור אנשים צעירים אשר הינם בריאים, נמרצים ואשר לא מפחדים להזיע.

  • ויני יוגה – סוג יוגה זה הינו למעשה אימון עדין אשר מתאים את קושי התרגול והקצב לצרכים וכן ליכולות הספציפיות והאינדיבידואליות של כל מתאמן ולכן יכולה להתאים לכל אחד. שיטה זו משלבת בין נשימה נכונה לבין תנועות הגוף ושמה דגש חזק על ריכוז והקשבה פנימית. היוגה מתאימה בעקרון לכל אחד אך בעיקר עבור מבוגרים אשר רוצים אימון עדין ולא אגרסיבי ונוקשה כמו יוגה אשטנגה.
     
  • איינגר יוגה – יוגה אשר מסייעת לחטב את הגוף שכן מדובר באימון בו יש ביצוע מדוייק מאוד של תנוחות וכן שהייה ממושכת בכל תנוחה שכזו שכן התפיסה ביוגה זו גורסת כי זה מועיל לבריאות. יש שם שימוש באביזרים כמו חגורות, שמיכות ובלוקים ואלו מאפשרים למתאמנים להנות מיתרונות תנוחות אשר אינם מסוגלים לבצע בעצמם לבד בשל חוסר כוח או יכולת ובעזרת האביזרים מצליחים לבצע את התנוחה הנדרשת באימון. יוגה זו מצויינת לבריאות המתאמן וכן מסייעת לחטב את הגוף ממש כאילו הנכם מתאמנים בחדר כושר.
     
  • שיבננדה יוגה – אימון עדין ואיטי אשר משלב וכולל 12 תנוחות אשר הינן קבועות, שירה של מנטרות, מדיטציה ותרגילי נשימה. המתרגל קשוב לעצמו וכן למקום בו הינו נמצא כאשר בסיום האימון מוקדש זמן להרפיה. שיטה זו מתאימה במיוחד למתחילים, אנשים אשר הינם עצבניים ולחוצים ואשר חייבים מעט שלווה ושקט בחייהם.
     
  • ביקראם יוגה – אימון יוגה ייחודי אשר מתבצע בחדר המחומם לכ-30 מעליות צלסיוס כאשר התפיסה הינה כי הזיעה מטהרת את הגוף מרעלים. אימון זה כולל 26 תנוחות שונות ומושם דגש אודות פיתוח מודעות לגוף, שליטה בנשימה ומיקוד הריכוז. יוגה זו מתאימה עבור מי שמסוגל להתאמן בתנאים כאלו ומוכן להזיע כהלכה.
     
  • בריגהו יוגה – אימון יוגה אשר מתמקד בפיתוח הריכוז, כוח רצון ושלווה פנימית. שיטה זו משלבת תנוחות יוגה אשר מחזקות ומגמישות את הגוף ביחד עם תרגילי נשימה נכונה, תרגילי ריכוז ומדיטציה. יוגה זו מתאימה עבור מי שבעיקר רוצה לעבוד על הפנימיות שלו שכן הדגש פה הינו יותר פסיכולוגי ונפשי מאשר גופני.
 
סדנאות יוגה ברחבי הארץ

  • צ'אנדרה יוגה – אשתורי הפרחי 4, ת"א. טלפון: 03-5464045
  • פראנה יוגה – ויצמן 19 (קומה 3), גבעתיים. טלפון: 03-5710660
  • מאור מרכז להתפתחות אישית – קדושי סלוניקי 26, ב"ש. טלפון: 052-6303842
  • בית היוגה – שדרות מוריה 53, חיפה. טלפון: 04-8361742
 
לפרטים נוספים אודות מורי יוגה בתל אביב, סדנאות יוגה מומלצות בראשון לציון , מורי יוגה בחיפה מובילים וכל שאלה בנושאי יוגה, השאירו פרטים באתר ונציגינו יישמחו לשוב אליכם בהקדם עם כל המידע ומגוון הצעות ייחודיות שלא תמצאו בשום אתר אחר ברשת.
 
מומלץ להתייעץ עם המורים והמדריכים טרם בחירת אימון היוגה על מנת להתאים את סוג היוגה הן למצבכם הנוכחי והן למילוי מטרותיכם באימון



04/12/2013    המאמר עודכן בתאריך 02/06/2015    yogaportal.co.il


© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר yogaportal.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


Copyright © 2018 yogaportal.co.il כל הזכויות שמורות
אתר יוגה מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום יוגה
מתעניינים ביוגה טיפולית? מלאו את הטופס וקבלו פרטים
אנחנו עובדים עם חוגי יוגה מובילים בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!