להבין מבפנים

שרונה ערבה הוכמן,מורה בכירה ליוגה בוגרת קורס מורים ליוגה בווינגייט תלמידה של אורית סן-גופטה חברה בארגון מורי היוגה, מתמחה ביוגה נשית תלמידה של מירה ארצי פדן,נטורופתית מנחת סדנאות תנועה ומודעות. נמצאת בתחום 19 שנה,עובדת בשיתופי פעולה עם אירגוני נשים,עמותות וקופות חולים. יוגה נשית -ויג'ננה יוגה -יוגה "להבין מבפנים" מבוססת על חוויה אישית והתנסות.
לתרגול היוגה יתרונות רבים בהם:
• יציבה נכונה • חיזוק והגמשת הגוף
• מודעות וחיבור לנשימה
• ריכוז ושקט פנימי יוגה נשית מותאמת למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגופה בתקופות שונות בחייה: מחזור החודשי,הריון,לידה,אחרי לידה גיל המעבר ועוד.
• מרגיעה לחץ ומתח.
• משפרת תפקוד מערכת עיכול.
• מאזנת הורמונלית
•משפרת בעיות יציבה.
• שומרת על חיות ואנרגטיות.
• חיזוק המחזור החודשי והקלה משמעותית בסימפטומים שלו.
• מחזקת פוריות.
• צירים ולידה קלים יותר ושיקום טוב יותר לאחר הלידה.
• משקמת רצפת אגן ומונעת בריחת שתן
• הקלה וסיוע בתופעות גיל המעבר.
*שיעורי בוקר וערב,שיעוריםבקבוצות,שיעוריםפרטיים,סדנאות
*מותאמת לכל אחד ללא צורך בניסיון קודם - הדרכה אישית למתחילים. להבין מבפנים - טיפול גוף נפש "להבין מבפנים" היא שיטת טיפול שפותחה במהלך 19 שנות ניסיון ע"י שרונה ערבה הוכמן,המאפשרת דרך עבודה של גוף נפש להבין מבפנים ולעומק תהליכים והבאת האדם לאיזון.
שרונה ערבה הוכמן נטורופתית,מורה בכירה ליוגה, מתמחה ביוגה נשית, מנחת סדנאות תנועה ומודעות נמצאת בתחום 19 שנה,עובדת בשיתופי פעולה עם אירגוני נשים,עמותות וקופות חולים. מטפלת בגישה הוליסטית המתייחסת לגוף כשלם, דרך תהליכי ריפוי המביאים לאיזון גוף נפש.
הטיפול מאפשר שיקום הגוף מטראומות, ניתוחים,הריון,לידה.טיפול בכאב והחזרת הגוף לאיזון. טיפול בבעיות גב, נוקשות תנועה ובעיות יציבה. טיפול בבעיות מחזור,
פוריות, גיל מעבר ובעיות נשיות נוספות. שיפור תפקוד מערכת העצבים,המערכת ההורמונלית ומערכת העיכול. טיפול במתחים,הרגעה ושמירה על ויטליות.
*קבלת "תיק עזרה ראשונה" ו"כלים" לחיי היום יום להתמודדות עם מצבים של חוסר איזון. סדנאות יוגה בטבע סדנת יוגה בטבע הינה מפגש חוויתי, בדינמיקה קבוצתית דרך התנסות אישית, המאפשרת לכל אחד מאיתנו רכישת כלים ליום יום משיפור היכולת הגופנית, עיצוב הגוף והיציבה עד העלאת הריכוז/מיקוד, שחרור מכאב,הפגת מתחים/עייפות ושיפור מצב הרוח.
תחומי התמחות: היוגה כתרגול,טיפול ודרך חיים להעצמת יכולות וכישורים לחיי היום יום.