יוגה טיפולית - לטיפול בנפש ובגוף

בפילוסופיה ההודית העתיקה יוגה היא שיטה המסייעת לאדם להגיע למוקשה או נירוונה, במהלך השנים היא עברה שינוי ונתפסת היום במערכ גם כהליך טיפולי לכל דבר
 

מיוגה ליוגה טיפולית
 
היוגה כשיטה מיועדת לכל אדם, ועובדת עלינו ברובד הפיזי והמנטלי. יוגה טיפולית היא שיטה חדשה וממוקדת הרבה יותר, שמטרתה לסייע לאנשים הסובלים מבעיה פיזית או נפשית מסוימת. היוגה הטיפולית צמחה כדי לפתור בעיות שצצו בעולם המודרני כמו מחלות שלא היו קיימות בעבר, בעיות של איזון הורמונלי ומתחים נפשיים.
אמנם יוגה טיפולית יכולה להתאים גם למי שלא סובל מבעיה ספציפית, אך מתאימה יותר לאנשים המחפשים פתרון ממוקד לבעיה:
 

• אנשים הסובלים מכאבים כרוניים כמו כאבי גב, שרירים, פריצת דיסק, כאבי מחזור, סינוסים, מיגרנות וכדומה.

• למי שסובל מבעיות אורתופדיות כמו עקמת, פלטפוס וכו'.

• לחולי סרטן או אנשים המחלימים מהמחלה

• לאנשים שעברו ניתוח לב או שסובלים ממחלות לב. או אנשים  הסובלים מגורמי הסיכון למחלות לב כמו סכרת, כולסטרול גבוה, השמנה, לחץ דם גבוה ועוד.

• אנשים לאחר ניתוחים או המחלימים ממחלות קשות.

• לאנשים הסובלים מבעיות נפשיות כמו חרדות, מתח נפשי וכדומה.

• נשים בהריון ואחרי לידה

• מי שסובל ממוגבלות פיזית כמו נכות, ניוון שרירים ועוד.

• מבוגרים בגיל שלישי ומעלה

• אנשים הסובלים מבעיות גיל המעבר כמו דיכאון, גלי חום, בריחת סידן, חוסר איזון הור מונלי ועוד.

 

איך מתבצעים שיעורי יוגה טיפולית

שיעורי יוגה רגילים שונים מאשר שיעורי יוגה רפואית המתמקדים בבעיה או בצורך האישי של המטופל ועובדים בקצב אישי לפי הצרכים הפרטניים שלו:

• תנוחות יוגה שמשמען ארגון של אברי הגוף בצורה מסוימת המאפשרת את חיזוק האיברים והגמשת הגוף בהתאם לבעיה של המטופל.

• תרגילי נשימה המפתחים נשימה ארוכה ועמוקה יותר, מה שמשפר את תהליך הנשימה כולו ומשקיט את ההכרה.

• הרפיה ודמיון מודרך המרגיעים מתחים ועייפות, העיות המופיעות בעיקר במצבים כרוניים. 

המטופל לומד במהלך הפגישות ביצוע של התרגילים לבדו כך שלאחר הפגישות הוא יכול להמשיך לתרגל ולשלוט בבריאותו.
 

עלויות יוגה טיפולית

המחיר ינוע בין 50 ש"ח לשיעור קבוצתי לנרשמים למשך זמן ארוך, ועד מעל 200 ש"ח לשיעור פרטי. שיעורי יוגה טיפולית לקבוצות יכולים  להתאים לקבוצה של בני גיל הזהב המעוניינים לטפל במגוון בעיות הקשורות לגיל, או לקבוצה של אנשים הסובלים מבעיות גיל המעבר. כשמדובר בבעיה ספציפית השיעורים יערכו באופן פרטי כך התפתחות אישית תתאפשר והאדם יוכל לטפל בבעיות האישיות שלו.
 

תדירות שיעורי יוגה טיפולית מומלצת היא כחמש פגישות שבועיות בהן מתאימים אימון לתרגול העצמי, כך שהאדם יכול להמשיך ולטפל בעצמו לבד.
לאחר מכן ניתן להפחית את הפגישות לאחת לשבועיים או אחת לחודש. ההקלה מורגשת תוך מספר שבועות