בואו להכיר את רויטל דהן - מורה ליוגה

רויטל דהן מאמינה ש "יוגה היא ראי להעמקה פנימה אל הגוף ואל הנשמה..." ומציעה לכם לחוות את החוויה בהנאה ואהבה


מתי החלטת להיות מורה ליוגה ומדוע?
 

אני לא זוכרת בדיוק מתי בדיוק החלטתי שאהיה מורה ליוגה כי זה פשוט קרה מתוך האהבה הרבה שלי ליוגה, רציתי לחלוק את החוויה המדהימה של התרגול עם האנשים שקרובים אלי ובכל הזדמנות שמחתי לתת להם שיעורי  יוגה , אחרי כל התנסות כזו חוויתי חוויה מעצימה וקיבלתי פידבקים מדהימים.

בתקופה מסוימת בחיי כשהייתי לקראת שינוי גדול התארגנו סביבי חברות וכך התחלתי ללמד את הקבוצה הראשונה, בהמשך גם רכשתי הסמכות רשמיות להוראת יוגה בהודו ובישראל קיבלתי עוד ועוד כלים להוראת היוגה וזכיתי ללמד בבתי ספר מובילים ליוגה בתל אביב וביניהם פראנה יוגה ואל היוגה בנמל .

 
אילו המלצות את יכולה לתת למורי יוגה צעירים?
 

להתמיד בתרגול, להתמיד בהוראה , לתת אהבה לתלמידים  וללמד את הדברים שאנחנו חווים בעצמנו , לא לשנן ססמאות ונוסחות של אחרים
 

מה העצה הראשונה שאת נותנת לתלמיד יוגה שמגיע אלייך לשיעור?
 

חשוב להקשיב לגוף ולא לעבור את הגבולות שהגוף שלנו מסוגל להכיל, חשוב להנות מהתרגול ולתרגל מתוך אהבה !
 

נשמח אם תסבירי כיצד שיעורי יוגה יכולים לעזור לנשים בהריון
 

נשים בהריון חוות בתקופה זו שינוי אדיר בגופן ובנפשן, תרגול היוגה מסייע להן להחיל את השינויים שקיימים בתקופה זו. היוגה מסייעת להקלה על מיחושי ההריון- כאבי גב, לחץ דם, בצקות ,נפיחויות ברגליים ועוד . התרגול מסייע לאספקת החמצן לאם ולעובר. כמו כן תרגול היוגה מסייע להגברת רמת האנרגייה והחיוניות, יוצר איזון הורמונלי ומקטין את  המתח הנפשי.

היוגה מכינה את האישה ללידה ומספקת לה כלים שימושיים לחוות חוויה עוצמתית של לידה , על ידי שימוש בנשימה ובתנועה. תרגול יוגה היא הזדמנות נפלאה להתחבר אל הגוף שלך בתקופת ההריון ולהכינו ללידה!
 

ישנה טענה שמי שעושה יוגה צריך להיות ב"מוד" מסוים. האם את מסכימה לכך? האם את חושבת שכל אחד יכול לעשות יוגה?
 

לתרגול יוגה צריך להגיע עם מודעות , רצון להקשיב פנימה ורצון לחוות חוויה פנימית של שינוי. כל אחד יכול לתרגל תנוחות יוגה , אבל בשביל לחוות את העוצמה שטמונה ביוגה צריכים להגיע לתרגול שאנחנו פתוחים להכיל את עצמנו עם היתרונות והחסרונות שבנו ומוכנות להעמקה פנימה בניבכי הגוף והנשמה.


האם את רק רואה בפעילות יוגה התעמלות בלבד או דרך חיים? נשמח אם תפרטי


יוגה אינה התעמלות, היא דרך חיים שבה יש בחירה להיות במודעות עצמית ובהתבוננות בכל הפעולות שאנו עושים על המזרן ובחיי היום יום!
 

מאיזה גיל את ממליצה להורים לשלוח את הילדים שלהם ליוגה?
 

יוגה לילדים היא פעילות מהנה לילדים , היא שונה מתרגול היוגה למבוגרים,ברמת המודעות והדרישות הפיזיות והמנטליות הנדרשות מהילדים. התרגול מהווה משחק, חוויה מעצימה המספקת מסגרת כיפית לילדים לחיבור פיזי ומנטלי לגוף. בסטודיו ליוגה בסביון מתקיימים שיעורי יוגה לילדים החל מגיל 5 .
 

האם שיעורי יוגה יכולים להוות תחליף לפעילות גופנית אחרת? האם את ממליצה לתלמידים שלך לבצע פעילות גופנית נוספת?
 

אני מאמינה בבחירה חופשית, אין לי המלצות בנושא . עבורי היוגה ממלאת את הפעילות הספורטיבית אולם תלמידים רבים שלי משלבים יוגה עם פעילויות ספורטיביות נוספות, לדעתי העיקר שהפעילות  עושה לנו טוב!
 

נשמח אם תספרי כמה את גובה עבור שיעור יוגה, ביחידות ו/או בקבוצה
 

מחיר השיעורים בסטודיו משתנים בהתאם לאופי השיעור ולכמות השיעורים בכרטיסיה ונעים בין 50 ל- 80 ש"ח לשיעור.


הטיפ של רויטל - אל תתרגלו מעבר למה שהגוף שלכם מסוגל, יוגה צריך לתרגל מתוך אהבה