בואו להכיר את מירב מזמן יוגה

מירב רעואל מויאל הפכה להיות מורה ליוגה בשנת 2001, וכיום היא מנהלת עם זהר את זמן יוגה , מוסד יוגה ירושלמי



מתי החלטת להיות מורה ליוגה ומדוע?


בשנת 2001 מתוך אהבה ליוגה ורצון להעמיק את היכרותי האישית עם הנושא, והפצתה לכמה שיותר אנשים.

 
אילו המלצות את יכולה לתת למורי יוגה צעירים?


ללמד, ללמד, ללמד.  לא חשוב כמה תלמידים, איפה ותמורת כמה כסף. וכמובן לצבור ניסיון במקצוע.

 
מה העצה הראשונה שאת נותנת לתלמיד יוגה שמגיע אלייך לשיעור?


לעשות רק מה שיכול/ה מבלי לנסות להיות כמו מישהו אחר, כמו מי שהוא/היא רוצים להיות, או כמו שהיו בכיתה ו'.
 

נשמח אם תסבירי כיצד שיעורי יוגה יכולים לעזור לנשים בהריון


תרגול יוגה במהלך ההריון, עשוי להקל ואף למנוע מחושים שונים, כגון: בחילות , עצירות, בצקות, כאבי ראש והצטברות רעלים. תרגול עקבי יתרום לשיפור תהליכי העיכול, זרימת הדם, שמירה על גמישות המפרקים, יציבה טובה, התחזקות הגוף  ושיפור איכות הנשימה.

בזמן התרגול, העובר מושפע מהאיזון ההורמונאלי שהיוגה מביאה אליו.הוא נהנה מהתנועה של האם, מהמרחב שהיא יוצרת עבורו ומאספקת חמצן עשירה.

תירגול יוגה לנשים בהריון לא מבטיח בהכרח לידה קלה או מהירה יותר, אך שיפור המודעות הגופנית והיכולת לנשום ולהירגע, תעזור לאשה להתאים את עצמה לשינויים המתרחשים בזמן ההריון, הלידה ובדרך ההורות.
 

ישנה טענה שמי שעושה יוגה צריך להיות ב"מוד" מסוים. האם את מסכימה לכך? האם את חושבת שכל אחד יכול לעשות יוגה?


כול אחד!  או כמו שאמר אבי שיטת אשטנגה יוגה פטהבי ג'ויס,  Do your practice and all is coming
 

האם את רק רואה בפעילות יוגה התעמלות בלבד או דרך חיים? נשמח אם תפרטי


דרך חיים, לכול החיים.

תרגול יוגה מביא איתו מודעות רבה יותר לאורך חיינו.  מה אנחנו אוכלים, כמה זמן ישנים, מה רמת הסטרס שלנו וכו'. זה לוקח זמן. 

בתחילה רוב האנשים מתרגלים בשביל התרגול הנקודתי בלבד. עם הזמן כולם מתחילים להרגיש את היוגה מחלחלת אל תוך חייהם, באהבה.


מאיזה גיל את ממליצה להורים לשלוח את הילדים שלהם ליוגה?


גילאי ארבע-חמש הם גילאים אידיאלים להתחיל


האם שיעורי יוגה יכולים להוות תחליף לפעילות גופנית אחרת? האם את ממליצה לתלמידים שלך לבצע פעילות גופנית נוספת?


יוגה בהחלט יכולה להוות פעילות גופנית מספקת. 

איני ממליצה לתלמידים לעשות פעילות אחרת, אבל מצד שני כול המרבה בפעילות גופנית, הרי זה משובח.  בעיקר פעילויות כגון שחייה, רכיבה על אופניים (בחוץ, בטבע) או פילאטיס


נשמח אם תספרי כמה את גובה עבור שיעור יוגה, ביחידות ו/או בקבוצה


השיעורים במרכז שלנו עולים 220 ₪ לחודש, בהרשמה לשלושה חודשים וישנן מספר הנחות

שיעור פרטי עולה 200-220


הטיפ של מירב למתאמנים חדשים - תעשו רק מה שאתם יכולים בלי לנסות להיות מישהו אחר

---

מירב רעואל מויאל מעבירה שיעור יוגה במרכז "זמן יוגה"  הצפירה 32, ירושלים  טלפון 054-7225878  , 050-3773337