סדנאות יוגה בהיריון – ליהנות כל הדרך ללידה

אם בעבר היו רואים בהיריון סוג של "מחלה", המגבילה את ההריונית מכל פעילות, היום התפיסה היא שדווקא בזמן ההיריון אפשר לעשות פעילות גופנית מסוגים שונים שמקלה על הקשיים הטמונים בחוויה ההריונית והופכת אותה לתהליך רווי אושר והנאה מתמשכת.

סדנאות יוגהבהריון מציעות סביבה של נשים הריוניות שחוות יחד את תהליך הלידה, דרך פעילות פיזית מתונה שמחזקת את הגוף בכל שלבי ההיריון. בתחילת ההיריון החיזוקים שונים מאלו המגיעים בשלבים מתקדמים יותר, ובהנחייה מקצועית את יכולה לעבור תהליך מרשים ומהנה במיוחד.

מעוניינת בסדנאות יוגה בהיריון? השאירי פרטים ויחזרו אליך בהקדם

ליוגה השפעה במספר רבדים על התהליך הנשי שעוברים במהלך ההיריון: ראשית, התהליך הפיזי – היוגה עוזרת בחיזוק השרירים ושיפור היציבה, עוזרת למנוע ולהקל על כאבי גב וכן מסייעת לאזן את לחץ הדם, להקטין בצקות, להעצים את אספקת החמצן ועוד. שנית, התהליך האנרגטי – היוגה מסייעת להגביר את רמת האנרגיה, החיוניות ואפילו האיזון ההורמונאלי. לסיכום, ליוגה יכולת להקטין ולסייע בהקטנת רמת המתח הנפשי שעולה ומשתנה במהלך ההיריון.

סדנאות יוגה מומלצות

כיום יש סדנאות יוגה לנשים בהיריון בכל רחבי הארץ, שאפשר להתחיל ולעשות כבר מהימים הראשונים של ההיריון. סדנאות אלו מתקיימות בחוגים פרטיים או במרכזים מוכרים וגדולים יותר: סטודיו אמבריא בתל אביב מציע סדנאות יוגה בהיריון כשיעורים בודדים או כסדנא מתמשכת, בסביבה חמה ונשית, לצד שירותים נוספים לנשים, כמו ספא, חנות ועוד. בנוסף, הם מציעים גם סדנאות יוגה לנשים שאחרי היריון וכן פילאטיס לנשים בהיריון ולאחריו.

סטודיו יוגיני בתל אביב מציע גם הוא סדנאות יוגה שונות לנשים בהיריון, בהנחיית שלוש נשים שחוו הריונות בעצמן. סיגל אסט, בעלת סטודיו אחר, מציעה שיעורי "הקשבה בתנועה", מבוססי יוגה לנשים בהיריון. הדס פרי, גם היא בתל אביב, מציעה מגוון סדנאות של יוגה בהיריון בהנחיית נשים שונות.

ישנן סדנאות יוגה רבות ונוספות ברחבי הארץ, וכמעט בכל סטודיו המציע סדנאות יוגה אפשר למצוא גם סדנאת יוגה בהיריון. עם זאת, לפני שמתחילים, חשוב לוודא שמדובר אכן בקורס המתאים לנשים הריוניות. זהירות, זה ממכר.